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元山岳部部長の登山講座

夏山用シュラフ(寝袋)の選び方

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夏山用シュラフ(寝袋)の選び方

夏山シーズン到来です。

初めて泊を伴う登山を計画している人もたくさんいることでしょう。

テント泊にしても、山小屋泊にしても必要になるのが「寝袋(シュラフ)」です。

今回は夏山用シュラフの選び方について説明していきます。

(冬山用シュラフについては「冬山用シュラフの選び方」を読んでみて下さい。)

 

3シーズン用シュラフを選べば間違いなし

夏しか泊を伴う登山はしないという人であれば、夏用の薄いシュラフでも良いと思います。

夏用のシュラフは重量も軽いですし、値段も手ごろです。

しかし、3シーズン用シュラフを買えば、真夏を含む、春から秋にかけての無積雪期の登山に対応できます。

3シーズン用だからといって、真夏に暑くて眠れないということはありません。

暑ければ、シュラフのファスナーを開ける、薄着になる、シュラフを掛け布団のように体に乗せる、などいくらでも温度調整ができます。

泊を伴う登山をしたいと考えるような人は、間違いなく活動の幅が広がり、夏だけではなく春や秋にもシュラフを使用する機会が出てくるはずです。

それを見越して、最初から3シーズン用シュラフを用意しておいた方が、後から買い直しをしなくても済みます。

あくまでも、夏しかシュラフは使用しないという人以外は3シーズン用がおすすめです。

 

夏用、3シーズン用の違いとは

シュラフには夏用、3シーズン用、冬用、厳冬期用などがあります。

とは言っても、シュラフに夏用、冬用などど書いてあるわけではありません。

そこで、チェックするのが、シュラフの使用温度表示にある、「下限温度(リミット)」です。

下限温度とは、簡単に言うと、外気温がその温度のときに、なんとか眠れますよという温度で、シュラフの耐寒性能を表します。

快適に眠るためには、一般的に外気温がシュラフの下限温度より5℃程度高い状態とされています。

ですので、シュラフを選ぶ場合は、下限温度が、予想される最低気温より5℃程度低いものを選ぶのが安全です。

体格や性別、使用環境によって、体感温度は人それぞれなので、絶対にそうというわけではなく、あくまでも目安にします。

宿泊する高度や地域にもよりますが、

夏山でしか使用しない人なら、下限温度がおおむね0℃以上のモデルが良いでしょう。

春から秋(3シーズン)にかけて使用したい人なら、下限温度がおおむねー5℃程度のモデルが良いでしょう。

夏用のシュラフが下限温度0℃というのはおおげさに聞こえるかも知れませんが、夏山であっても、3000m級の山や北海道の2000m級の幕営地では真夏でも気温が5℃程度になる場合が普通にあります。

下限温度―5℃程度のモデルであれば、3000m級や北海道の2000m級の山でおおむね6月~9月ころまでは対応できます。

このように、シュラフ選びは下限温度(リミット)と、出かける山の最低温度によって決定されます。

 

各メーカーで統一されていない使用温度表示。どうしたらいいの?

下限温度を目安にするという説明をしましたが、シュラフの各メーカーでは、メーカー独自の基準で表示しているところもあれば、ヨーロッパの統一規格(EN13537)で表示しているところもあります。

有名メーカーでいうと、モンベルとナンガはEN規格の表示がありますが、イスカはメーカー独自の基準です。

EN13537って?

これは、シュラフに関するヨーロッパの規格で、「コンフォート」(快適温度)、「リミット」(下限温度)、「エクストリーム」(極限温度)の3つの温度が表示されます。

簡単に説明すると、コンフォートは快適に睡眠できる外気温、リミットはシュラフの中で丸まって睡眠できる外気温、エクストリームはシュラフの中で丸まって6時間耐えれる外気温で、低体温症の危険があるとされています。

シュラフを選ぶ場合は、必ず「リミット」(下限温度)を見ましょう。

コンフォートはリミットより5℃程度高くなっているので、コンフォートを見て選んでも良いでしょう。

エクストリームは低体温症が起こるかも知れない温度なので、参考程度に見るだけにします。

なお、モンベルはコンフォートとリミットのみ表示していますが、ナンガはコンフォート、リミット、エクストリームすべてを表示しています。

イスカの最低使用温度はリミット(下限温度)に相当する

上記のように、モンベルとナンガはEN規格の表示があるので比較ができますが、イスカは「最低使用温度」というイスカ独自の基準で表示してあるので、モンベルやナンガの対抗商品と比較することができません。

そこで、寝袋の中綿の重量や性能を比較してみたのですが、イスカでいう「最低使用温度」とはEN規格の「リミット」にほぼ相当することがわかりました。

ですので、モンベルとナンガは「リミット」、イスカは「最低使用温度」を見ることで、対抗商品の比較がおおむね可能です。

(3社の詳しい比較の結果は、「冬山用シュラフの選び方ー使用温度表示のバラつきをどう読み解くか」で説明しています。興味のある方は読んでみて下さい)

 

夏用シュラフ、3シーズン用シュラフ。羽毛と化繊綿、どちらがおすすめ?

夏用、3シーズン用ともに、羽毛シュラフと化繊綿シュラフがあります。

化繊綿とは、ポリエステルの繊維の断面に中空を作り、保温性を高めた人工綿です。

使用温度が同じシュラフの場合、化繊綿と羽毛を比べると、羽毛シュラフの方が、数百グラム軽くなり、収納もコンパクトになりますが、値段は高くなります。

また、シュラフは30泊~50泊程度使用したら洗濯することになりますが(自宅でできます)、羽毛シュラフより化繊綿シュラフの方が洗濯しやすいと言えます。

(寝袋の洗濯方法について興味のある方は、「シュラフの洗濯方法とは」を読んでみて下さい)

予算に余裕があり、少しでもザックの重量を軽くしたい人には断然、羽毛シュラフがおすすめです。

化繊綿シュラフは多少重たくて、かさばりますが、安いというのは魅力です。

どちらがおすすめといえば、羽毛シュラフということになりますが、個人的には多少重たくなりますが、化繊綿シュラフで十分ではないかと思います。(冬山登山をする人なら、夏山用シュラフにはお金をかけず、その分冬山用シュラフは良いものを買いたいところです)

 

夏用シュラフと3シーズン用シュラフのラインナップ

以下に各社の夏用、3シーズン用モデル紹介します。

価格帯ですが、夏用(リミット温度が0℃前後)は化繊綿シュラフで15000円前後、羽毛シュラフで25000円~34000円程度、3シーズン用(リミット温度がー5℃前後)は化繊綿シュラフで16000円~20000円程度、羽毛シュラフで30000円~40000円程度になっています。

なお、ここで紹介しているシュラフで「ナンガ オーロラライト」の値段が他社より突出している理由は、シュラフの外側の生地にゴアテックスのような、防水・透湿性生地を使用しているためです。

 

夏用シュラフ

モンベルバロウバック♯3(化繊綿)

  • リミット温度1℃
  • 重量1050g
  • 価格15500円程度

モンベル(mont-bell) 寝袋 バロウバッグ 3 バルサム 右ジップ [最低使用温度1度]

 

イスカ アルファライト 500X(化繊綿)

  • 最低使用温度0℃
  • 重量1000g
  • 価格14000円程度

イスカ(ISUKA) 寝袋 アルファライト 500X ゴールド [最低使用温度0度]

 

モンベル アルパインダウンハガー800♯3(羽毛)

  • リミット温度0℃
  • 重量548g
  • 価格26400円程度

モンベル(mont-bell) 寝袋 アルパイン ダウンハガー800 3 [最低使用温度0度]

 

ナンガ オーロラライト 350DX(羽毛)

リミット温度0℃

重量750g

価格34000円程度

日本製 ナンガ(NANGA)オーロラlight(オーロラライト) 350DX

 

イスカ エア 300SL(羽毛)

  • 最低使用温度2℃
  • 重量570g
  • 価格24000円程度

イスカ(ISUKA) 寝袋 エア 300SL グリーン[最低使用温度2度]

 

3シーズン用シュラフ

モンベルバロウバック♯2(化繊綿)

  • リミット温度ー4℃
  • 重量1460g
  • 価格19800円程度

モンベル(mont-bell) 寝袋 バロウバッグ 2 サンフラワー 右ジップ [最低使用温度-4度]

 

イスカ アルファライト700X(化繊綿)

  • 最低使用温度―6℃
  • 重量1230g
  • 価格16000円程度

イスカ(ISUKA) 寝袋 アルファライト 700X ブルー [最低使用温度-6度]

 

モンベル アルパインダウンハガー800♯2(羽毛)

  • リミット温度―6℃
  • 重量715g
  • 価格31300円程度

モンベル(mont-bell) 寝袋 アルパイン ダウンハガー800 #2 [最低使用温度-6度]

 

ナンガ オーロラライト450DX(羽毛)

  • リミット温度-5℃
  • 重量450g
  • 価格39700円程度

ナンガ オーロラライト AURORA light 450DX(760FP) AURLT35 RED レギュラー

 

イスカ  エア 500SL(羽毛)

  • 最低使用温度ー6℃
  • 重量890g
  • 価格32400円程度

イスカ(ISUKA) 寝袋 エア 500SL ロイヤルブルー[最低使用温度-6度]

 

まとめ

夏山に使用するシュラフは、春から秋まで幅広く使える、3シーズン用(リミット温度が―5℃程度)のシュラフがおすすめです。

軽さとコンパクトさなら羽毛シュラフ、コスパなら化繊綿シュラフということになります。

予算事情と登山スタイルに合わせて選んで下さい。



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プロフィール



初登山は雌阿寒岳。

学生時代に山岳部リーダーを経験し、阿寒、知床、大雪を中心に活動。

以来、北海道の山を舞台にオールシーズン単独行にこだわり続け30年。

現在は主に日高山脈をフィールドにしている山オタクのアマチュア登山者。



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