12Jul
夏山用シュラフ（寝袋）の選び方
夏山シーズン到来です。
初めて泊を伴う登山を計画している人もたくさんいることでしょう。
テント泊にしても、山小屋泊にしても必要になるのが「寝袋（シュラフ）」です。
今回は夏山用シュラフの選び方について説明していきます。
（冬山用シュラフについては「冬山用シュラフの選び方」を読んでみて下さい。）
３シーズン用シュラフを選べば間違いなし
夏しか泊を伴う登山はしないという人であれば、夏用の薄いシュラフでも良いと思います。
夏用のシュラフは重量も軽いですし、値段も手ごろです。
しかし、３シーズン用シュラフを買えば、真夏を含む、春から秋にかけての無積雪期の登山に対応できます。
３シーズン用だからといって、真夏に暑くて眠れないということはありません。
暑ければ、シュラフのファスナーを開ける、薄着になる、シュラフを掛け布団のように体に乗せる、などいくらでも温度調整ができます。
泊を伴う登山をしたいと考えるような人は、間違いなく活動の幅が広がり、夏だけではなく春や秋にもシュラフを使用する機会が出てくるはずです。
それを見越して、最初から３シーズン用シュラフを用意しておいた方が、後から買い直しをしなくても済みます。
あくまでも、夏しかシュラフは使用しないという人以外は３シーズン用がおすすめです。
夏用、３シーズン用の違いとは
シュラフには夏用、３シーズン用、冬用、厳冬期用などがあります。
とは言っても、シュラフに夏用、冬用などど書いてあるわけではありません。
そこで、チェックするのが、シュラフの使用温度表示にある、「下限温度（リミット）」です。
下限温度とは、簡単に言うと、外気温がその温度のときに、なんとか眠れますよという温度で、シュラフの耐寒性能を表します。
快適に眠るためには、一般的に外気温がシュラフの下限温度より５℃程度高い状態とされています。
ですので、シュラフを選ぶ場合は、下限温度が、予想される最低気温より５℃程度低いものを選ぶのが安全です。
体格や性別、使用環境によって、体感温度は人それぞれなので、絶対にそうというわけではなく、あくまでも目安にします。
宿泊する高度や地域にもよりますが、
夏山でしか使用しない人なら、下限温度がおおむね０℃以上のモデルが良いでしょう。
春から秋（３シーズン）にかけて使用したい人なら、下限温度がおおむねー５℃程度のモデルが良いでしょう。
夏用のシュラフが下限温度０℃というのはおおげさに聞こえるかも知れませんが、夏山であっても、３０００ｍ級の山や北海道の２０００ｍ級の幕営地では真夏でも気温が５℃程度になる場合が普通にあります。
下限温度―５℃程度のモデルであれば、３０００ｍ級や北海道の２０００m級の山でおおむね６月～９月ころまでは対応できます。
このように、シュラフ選びは下限温度（リミット）と、出かける山の最低温度によって決定されます。
各メーカーで統一されていない使用温度表示。どうしたらいいの？
下限温度を目安にするという説明をしましたが、シュラフの各メーカーでは、メーカー独自の基準で表示しているところもあれば、ヨーロッパの統一規格（ＥＮ１３５３７）で表示しているところもあります。
有名メーカーでいうと、モンベルとナンガはＥＮ規格の表示がありますが、イスカはメーカー独自の基準です。
ＥＮ１３５３７って？
これは、シュラフに関するヨーロッパの規格で、「コンフォート」（快適温度）、「リミット」（下限温度）、「エクストリーム」（極限温度）の３つの温度が表示されます。
簡単に説明すると、コンフォートは快適に睡眠できる外気温、リミットはシュラフの中で丸まって睡眠できる外気温、エクストリームはシュラフの中で丸まって６時間耐えれる外気温で、低体温症の危険があるとされています。
シュラフを選ぶ場合は、必ず「リミット」（下限温度）を見ましょう。
コンフォートはリミットより５℃程度高くなっているので、コンフォートを見て選んでも良いでしょう。
エクストリームは低体温症が起こるかも知れない温度なので、参考程度に見るだけにします。
なお、モンベルはコンフォートとリミットのみ表示していますが、ナンガはコンフォート、リミット、エクストリームすべてを表示しています。
イスカの最低使用温度はリミット（下限温度）に相当する
上記のように、モンベルとナンガはＥＮ規格の表示があるので比較ができますが、イスカは「最低使用温度」というイスカ独自の基準で表示してあるので、モンベルやナンガの対抗商品と比較することができません。
そこで、寝袋の中綿の重量や性能を比較してみたのですが、イスカでいう「最低使用温度」とはＥＮ規格の「リミット」にほぼ相当することがわかりました。
ですので、モンベルとナンガは「リミット」、イスカは「最低使用温度」を見ることで、対抗商品の比較がおおむね可能です。
（３社の詳しい比較の結果は、「冬山用シュラフの選び方ー使用温度表示のバラつきをどう読み解くか」で説明しています。興味のある方は読んでみて下さい）
夏用シュラフ、３シーズン用シュラフ。羽毛と化繊綿、どちらがおすすめ？
夏用、３シーズン用ともに、羽毛シュラフと化繊綿シュラフがあります。
化繊綿とは、ポリエステルの繊維の断面に中空を作り、保温性を高めた人工綿です。
使用温度が同じシュラフの場合、化繊綿と羽毛を比べると、羽毛シュラフの方が、数百グラム軽くなり、収納もコンパクトになりますが、値段は高くなります。
また、シュラフは３０泊～５０泊程度使用したら洗濯することになりますが（自宅でできます）、羽毛シュラフより化繊綿シュラフの方が洗濯しやすいと言えます。
（寝袋の洗濯方法について興味のある方は、「シュラフの洗濯方法とは」を読んでみて下さい）
予算に余裕があり、少しでもザックの重量を軽くしたい人には断然、羽毛シュラフがおすすめです。
化繊綿シュラフは多少重たくて、かさばりますが、安いというのは魅力です。
どちらがおすすめといえば、羽毛シュラフということになりますが、個人的には多少重たくなりますが、化繊綿シュラフで十分ではないかと思います。（冬山登山をする人なら、夏山用シュラフにはお金をかけず、その分冬山用シュラフは良いものを買いたいところです）
夏用シュラフと３シーズン用シュラフのラインナップ
以下に各社の夏用、３シーズン用モデル紹介します。
価格帯ですが、夏用（リミット温度が０℃前後）は化繊綿シュラフで１５０００円前後、羽毛シュラフで２５０００円～３４０００円程度、３シーズン用（リミット温度がー５℃前後）は化繊綿シュラフで１６０００円～２００００円程度、羽毛シュラフで３００００円～４００００円程度になっています。
なお、ここで紹介しているシュラフで「ナンガ オーロラライト」の値段が他社より突出している理由は、シュラフの外側の生地にゴアテックスのような、防水・透湿性生地を使用しているためです。
夏用シュラフ
モンベルバロウバック♯３（化繊綿）
- リミット温度１℃
- 重量１０５０ｇ
- 価格１５５００円程度
モンベル(mont-bell) 寝袋 バロウバッグ 3 バルサム 右ジップ [最低使用温度1度]
イスカ アルファライト 500X（化繊綿）
- 最低使用温度０℃
- 重量１０００ｇ
- 価格１４０００円程度
イスカ(ISUKA) 寝袋 アルファライト 500X ゴールド [最低使用温度0度]
モンベル アルパインダウンハガー８００♯３（羽毛）
- リミット温度０℃
- 重量５４８ｇ
- 価格２６４００円程度
モンベル(mont-bell) 寝袋 アルパイン ダウンハガー800 3 [最低使用温度0度]
ナンガ オーロラライト ３５０ＤＸ（羽毛）
リミット温度０℃
重量７５０ｇ
価格３４０００円程度
日本製 ナンガ(NANGA)オーロラlight(オーロラライト) 350DX
イスカ エア ３００ＳＬ（羽毛）
- 最低使用温度２℃
- 重量５７０ｇ
- 価格２４０００円程度
イスカ(ISUKA) 寝袋 エア 300SL グリーン[最低使用温度2度]
３シーズン用シュラフ
モンベルバロウバック♯２（化繊綿）
- リミット温度ー４℃
- 重量１４６０ｇ
- 価格１９８００円程度
モンベル(mont-bell) 寝袋 バロウバッグ 2 サンフラワー 右ジップ [最低使用温度-4度]
イスカ アルファライト７００Ｘ（化繊綿）
- 最低使用温度―６℃
- 重量１２３０ｇ
- 価格１６０００円程度
イスカ(ISUKA) 寝袋 アルファライト 700X ブルー [最低使用温度-6度]
モンベル アルパインダウンハガー８００♯２（羽毛）
- リミット温度―６℃
- 重量７１５ｇ
- 価格３１３００円程度
モンベル(mont-bell) 寝袋 アルパイン ダウンハガー800 #2 [最低使用温度-6度]
ナンガ オーロラライト４５０ＤＸ（羽毛）
- リミット温度－５℃
- 重量４５０ｇ
- 価格３９７００円程度
ナンガ オーロラライト AURORA light 450DX(760FP) AURLT35 RED レギュラー
イスカ エア ５００ＳＬ（羽毛）
- 最低使用温度ー６℃
- 重量８９０ｇ
- 価格３２４００円程度
イスカ(ISUKA) 寝袋 エア 500SL ロイヤルブルー[最低使用温度-6度]
まとめ
夏山に使用するシュラフは、春から秋まで幅広く使える、３シーズン用（リミット温度が―５℃程度）のシュラフがおすすめです。
軽さとコンパクトさなら羽毛シュラフ、コスパなら化繊綿シュラフということになります。
予算事情と登山スタイルに合わせて選んで下さい。
