冬山 冬山~雪洞の作り方
冬山での楽しみのひとつに雪洞生活があります。雪洞は子供のころに作ったかまくらのようなもので、大人でもなんとなくうきうきしてしまうものです。冬山でのテント生活と比較すると、テントは風を防ぐだけで気温は外気と同じになります…
冬山 
その他 山ガール必見！登山と汗の臭い対策
登山では、大量の汗をかきます。そして、滅多なことでは着替えはできません。シャツ、下着、ザックなどは大量の汗を吸って、異臭を放ちます。今回は登山で気になる汗の臭い対策についてのお話です。登山中に臭くなるのもは色々ありますが、…
その他装備 冬山のテント生活のコツ。テント生活のあれこれ
今回は冬山でテントを張ったあとのテント生活の実際について説明していきます。前回の「雪上にテントを張る」はこちらです。快適なテント生活のために雪上にテントを張り終えたら、いよいよテント生活に入ります。雪山でのテント生活では…
登山装備 登山靴の選び方のまとめ（後編）
今回は実際にお店で登山靴を購入するときの注意点などについて説明します。「登山靴の選び方のまとめ（前編）」はこちらから。店頭で試着するときの要領。お店に行く時は必ず、登山の時に着用する靴下を持参して下さい。…
登山装備 登山靴の選び方のまとめ（前編）
登山靴は登山道具の中で最も重要な装備です。登山靴選びは妥協せずに慎重に行わなければなりません。かし、足にぴったり合ったもの、登山の目的に合ったもの、予算の範囲内であることの３つを満たす登山靴はそうそう見つからないから、…
その他装備 冬山のテント生活のコツ。雪上にテントを張る
前回は冬山に使うテントとペグの話をしました。（前回記事「冬山のテント生活。冬山用テントと竹ペグ」はこちらから）今回は、雪上にテントを張る場合の実際について説明していきます。冬山は危険がいっぱいです。テントを設営する場合に…
登山技術 もやい結び（ブーリン結び）は本当に危険なのか？
もやい結び（ブーリン結び、ボーラインノット）は素早く結べて、強度があり、力がかかっても結び目が固く締まらないので解きやすい。海上で使用されているもやい結びは、かつて登山界でも当たり前のように使われていました。しかし、…
その他装備 冬山のテント生活のコツ。冬山用テントと竹ペグ
冬山でのテント生活は夏山と違い、注意しなければならない点がいくつかあります。冬の山中で、雪と氷と寒さをどう凌いで行くのか？冬山でのテント生活あれこれについて説明していきます。今回は冬山用のテントと雪上で使うペグについて…
登山技術 登山のためのトレーニング方法（後編）
今回はランニングや筋トレなど、登山のための具体的なトレーニング方法について説明をしていきます。（登山のためのトレーニング方法（前編）はこちらから）筋トレ方法~足腰のトレーニングは心肺能力も高める。・普段から階段を使う…
登山技術 登山のためのトレーニング方法（前編）
登山は全身運動であり足腰だけの運動ではありません。下山した翌日に、全身が筋肉痛になっていることからもわかります。登山では、足腰を鍛えるのは勿論、全身の筋肉をバランスよく鍛えることが必要で、このほかにも、柔軟性や心肺能力の強化なども必要になってきます。今回は登山のための効率的なトレーニング…