山登り初心者とステップアップしたい経験者の方へ登山講座

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元山岳部部長の登山講座

TAG山登り

登山のためのトレーニング方法(後編)

登山のためのトレーニング方法(後編) 今回はランニングや筋トレなど、登山のための具体的なトレーニング方法について説明をしていきます。 (登山のためのトレーニング方法(前編)はこちらから) 筋トレ方法~足腰のトレ…

登山のためのトレーニング方法(前編)

登山のためのトレーニング方法(前編) 登山は全身運動です。足腰だけが強ければ良いのではありません。 心肺能力、筋力、筋持久力、柔軟性、インナーマッスル、ほぼ全身の筋肉を使います。 下山した翌日は、全身が筋肉痛になっていることか…

登山計画書と登山記録(登山メモ)を作ろう

登山計画書と登山記録(登山メモ)を作ろう 登山をする場合には登山計画書というものを作ります。 登山計画書は従来、紙で書いたものを駐在所や登山口にある入山ポストに置いていくという方法でしたが、現在ではネットを使って自治体や警察に届出が…

登山とお酒の不思議な関係

登山とお酒の不思議な関係 山好きな人は陽気でお酒が好きな人が多いようです。 下山後の冷たいビール、山小屋やテントで飲むお酒は至福のひと時です。 社会人山岳会の会合や登山会なんかでは、夜になると必ずお酒が出てきます。 今回…

登山の楽しみ方は百名山だけではない

百名山?それとも一名山? 日本百名山が火つけ役となり現在の登山ブームに至っています。 山の楽しみ方には決まりはなく、百名山ハンティングは登山スタイルのひとつにすぎません。 NHKの日本百名山の放送の影響で、世間では「登山=百名…

0からはじめる登山。初心者のための簡単マニュアル(準備~実戦編)

0からはじめる登山。初心者のための簡単マニュアル(準備~実戦編) 今回は「初心者のための簡単マニュアル(準備編)」の続き、登山の服装、持ち物と実戦編について説明していきます。 服装(登山ウエア) 意外に服装は悩むと…

初心者のための登山用語集211語(ま~わ行)

初心者のための登山用語集211語(ま~わ行) ま行(ま、み、む、め、も) や行(や、ゆ、よ) ら行(ら、り、る、れ、ろ) わ行 あ~さ行 た~は行 ま行 ま ・巻き 沢登りにおいて、…

初心者のための登山用語集211語(た~は行)

初心者のための登山用語集211語(た~は行) た行(た、ち、つ、て、と) な行(な、に、ぬ、ね、の) は行(は、ひ、ふ、へ、ほ) あ~さ行 ま~わ行 た行 た ・耐風姿勢 突風時に態勢を低…

初心者のための登山用語集211語(あ~さ行)

初心者のための登山用語集211語 あ行(あ、い、う、え、お) か行(か、き、く、け、こ) さ行(さ、し、す、せ、そ) た~は行 ま~わ行 あ行 あ ・アイスクライミング 氷壁、硬い雪の壁を…

0からはじめる登山。初心者のための簡単マニュアル(準備編)

0からはじめる登山。初心者のための簡単マニュアル(準備編) 興味がある。でもきっかけがない。 中高年になってから急に登山に興味を持ち始める人、マンガやアニメを見て登山をしてみたくなる人、でもなんだか一歩踏み出せない。 そんな潜…

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プロフィール

フリーライター。元船員。
学生時代に山岳部リーダーを経験し、阿寒、知床、大雪を中心に活動。
以来、北海道の山をオールシーズン、単独行にこだわり続け30年。
現在は主に日高山脈をフィールドにしている山オタクのライター。



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