CATEGORY登山技術
冬山のテント生活のコツ。冬山用テントと竹ペグ
冬山でのテント生活は夏山と違い、注意しなければならない点がいくつかあります。冬の山中で、雪と氷と寒さをどう凌いで行くのか？冬山でのテント生活あれこれについて説明していきます。今回は冬山用のテントと雪上で使うペグについて…
登山のためのトレーニング方法（後編）
今回はランニングや筋トレなど、登山のための具体的なトレーニング方法について説明をしていきます。（登山のためのトレーニング方法（前編）はこちらから）筋トレ方法~足腰のトレーニングは心肺能力も高める。・普段から階段を使う…
登山のためのトレーニング方法（前編）
登山は全身運動であり足腰だけの運動ではありません。下山した翌日に、全身が筋肉痛になっていることからもわかります。登山では、足腰を鍛えるのは勿論、全身の筋肉をバランスよく鍛えることが必要で、このほかにも、柔軟性や心肺能力の強化なども必要になってきます。今回は登山のための効率的なトレーニング…
０からはじめる登山。初心者のための簡単マニュアル（準備～実戦編）
今回は「初心者のための簡単マニュアル（準備編）」の続き、登山の服装、持ち物と実戦編について説明していきます。服装（登山ウエア）意外に服装は悩むところです。細かくいえば切りがありませんが、ざっくり言うと、上半身は…
初心者のための冬山入門３
今回は実際の冬山で訓練をしたあと、春山に挑戦。そして初めての冬山登頂を目指します。（前回までの記事はこちらから→冬山入門、冬山入門２）冬山低山で訓練。山に十分に雪が積もったら、夏山で目星をつけておいた場所に出かけ、…
初心者のための冬山入門２
～冬山登山の準備その２～今回は装備の購入についての続編です。（前回の冬山入門はこちらから。）冬山用ストック、ゴーグル、サングラス、冬山用スコップ、アイゼン、ピッケルなどの小物について書いていきます。…
０からはじめる登山。初心者のための簡単マニュアル（準備編）
興味がある。でもきっかけがない。中高年になってから急に登山に興味を持ち始める人、マンガやアニメを見て登山をしてみたくなる人、でもなんだか一歩踏み出せない。そんな潜在的な登山ファンは結構多いのではないでしょうか？ここでは…
はじめての沢登り
今回は沢登り初心者のための沢の基本的な知識や歩き方について書いていきます。沢登りって？真夏の沢登りは冷たくて気持ちが良く、楽しいものです。沢登りの時期は、初夏から秋にかけて、雪が降る季節以外なら楽しむことができます。…
夏山の歩き方～安全で疲れにくい歩行技術
１日の登山の歩行時間は短くても２～３時間、長いと１０時間を超えます。人の歩き方には癖があったりします。意識しなくてもバランスの取れた疲れない歩き方ができる人もいれば、そうじゃない人もいます。歩き方に無駄な動きが多くても…
