登山技術 登山と腰痛～体幹トレーニングで腰痛を治す！
最近腰が痛くて、登山がつらいという人、いくら筋トレをしても腹筋や足腰を鍛えても長丁場の登山では腰痛が起きてしまう人がいます。腰が痛いと、昔は行けた山も諦めてしまうようになります。しかし、もう一度登りたいと思う気持ちがあ…
登山技術 
その他装備 １０本爪アイゼンは厳冬期用？購入に注意しよう！
アイゼンには軽アイゼンと本格アイゼンがあります。かつてアイゼンと言えば、４本爪や６本爪アイゼンのことを軽アイゼン、１０本爪以上のものを本格アイゼンとして区別していましたが、最近では低山ハイク用の１０本爪軽アイゼンが登場し…
その他装備 登山にゴアテックスの帽子は必要か？
最近、登山用品売り場にゴアテックスの帽子がたくさん並ぶようになりました。登山で帽子をかぶる必要性は、頭部の保護、日よけや汗止めの役割があるからです。ゴアテックスは防水・透湿性素材といって、外部からの水気を防水し、水蒸気…
服装 ゴアテックスに使用できる洗剤は？（市販洗剤編）
前回はゴアテックスの専用洗剤について説明しました。今回は、ゴアテックスを洗える市販の洗剤についてのまとめです。前回の記事「ゴアテックスに使用できる洗剤は？（専用洗剤編）」で調査した結果から、ゴアテックスなどの防水透湿ウエアの洗濯に適している洗剤の特徴として、次のことがあげられます。液体洗剤であること柔軟成分、漂白成分、蛍光成分が入っていないこと弱アルカリ性でも良いが、中性の方が好ましいことまた、洗濯方法の特徴としては…
服装 ゴアテックスに使用できる洗剤は？（専用洗剤編）
ゴアテックスなどの透湿性ウエアを洗濯する時には、撥水性を損なうような成分の入った洗剤を使用しません。巷でゴアテックスに使用できるとされている洗剤は何種類かありますが、どれを見ても成分はまちまちなので何が良いのかとても…
登山技術 登山のロープワーク。船乗りが教えるロープの結び方その３
登山のロープワークの３回目です。今回は、ロープワークの基本的な考え方、覚えておくと便利な結び方、実戦での応用について説明します。前回の「船乗りが教えるロープの結び方その１」と「船乗りが教えるロープの結び方その２」はこちらです。…
登山技術 登山のロープワーク。船乗りが教えるロープの結び方その２
登山のロープワークの２回目です。今回は、ロープ同士をつなぐ結び方を中心に説明します。前回の「船乗りが教えるロープの結び方その１」はこちらです。目次・てぐす結び（フッシャーマンズノット）・二重てぐす結び（ダブルフィッシャー…
登山技術 登山のロープワーク。船乗りが教えるロープの結び方その１
ロッククライミングを中心に、登山では実戦的なロープワーク（ザイルワーク）をたくさん使います。ロープワークは帆船時代に発達し、明治期になり、海軍とともに日本に入ってきました。海上で使用されるいろいろな結び方は登山にも応用…
服装 登山の汗冷え対策。ファイントラックのレビュー
登山では季節を問わず、大量の汗を吸った衣類の汗冷えが問題となります。汗冷えは気持ち悪いどころか、体温を効率よく奪い、ひどい場合は低体温症の原因にもなります。夏場でさえ、汗冷えの処理は難しいのに、冬山や春山での汗冷えの…
その他装備 雪崩対策！~雪崩ビーコンの選び方
雪崩に巻き込まれた人は一刻も早く救出しなければなりません。雪崩遭難の生存率は埋没後１５分後で９２％、４５分後で２６％と時間が経過すると急激に生存率が下がります。遭難者は迅速に発見し、迅速に掘り起こさなければいけません。…