登山装備 登山の靴ずれ対策！～かかとの靴ずれ最強アイテム
登山中の靴ずれは非常につらく、あまりに酷いと登山そのものが嫌になってしまいます。中でもかかとの靴ずれの酷いものは、とてつもなく耐えがたいものです。今回はかかとの靴ずれに焦点をおいて詳しい対処法を説明します。…
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登山技術 登山パーティーは何人？パーティーの分担と役割
複数で登山をする場合、隊列の順序や役割分担には一定のルールがあります。ルールというよりは、登山の長い歴史の中で、ひとつの形になっていったのだろうと思います。今回は、登山パーティーの構成について説明します。…
その他装備 登山用ＧＰＳの選び方～専用機？スマホ？
冬山や沢登り、登山道が判然としない山、視界が悪い時など、地形図を持っていてもうっかり道迷いを起こすことがあります。今回はハンディＧＰＳやスマホのＧＰＳ機能を比較しながら登山用ＧＰＳの選び方について説明します。…
登山技術 登山に地形図は必要なのか？道迷い遭難の防止策とは
登山をする時は、どんな低い山でも地形図を持って行くのが基本です。しかし、実際は低山の日帰り登山者で地形図を持っている人はほとんどいません。中、上級者向けの山でも地形図を持たない人はたくさんいます。視界が良くて、登山道が…
その他装備 高度計、登山用腕時計の選び方
登山にＧＰＳや地形図を持って行かない人でも、高度計があると、ある程度の現在地が把握できます。また、地形図の読図が苦手な人には、読図の補助としても威力を発揮します。高度計を見ながら登ると、苦しいときの励みにもなりますし…
その他装備 失敗しないクマよけスプレーの選び方！
秋と雪解けシーズンは毎年のようにクマの目撃ニュースが多く報じられます。登山や山菜取りで山に入る場合は、クマとの接触に備えることが必要です。今回は、クマに襲われそうになった場合、現在一番有効な対処法とされている「クマよけ…
その他装備 ゲイターの選び方。ショートスパッツ、ロングスパッツ
登山靴にはスパッツ（ゲイター）をかけると便利です。スパッツには脛まであるロングスパッツ、足首だけのショートスパッツなどがあります。今回はスパッツのあれこれや選び方について説明します。スパッツってなに？スパッツは日本語で…
登山技術 登山と腰痛～体幹トレーニングで腰痛を治す！
最近腰が痛くて、登山がつらいという人、いくら筋トレをしても腹筋や足腰を鍛えても長丁場の登山では腰痛が起きてしまう人がいます。腰が痛いと、昔は行けた山も諦めてしまうようになります。しかし、もう一度登りたいと思う気持ちがあ…
その他装備 １０本爪アイゼンは厳冬期用？購入に注意しよう！
アイゼンには軽アイゼンと本格アイゼンがあります。かつてアイゼンと言えば、４本爪や６本爪アイゼンのことを軽アイゼン、１０本爪以上のものを本格アイゼンとして区別していましたが、最近では低山ハイク用の１０本爪軽アイゼンが登場し…
その他装備 登山にゴアテックスの帽子は必要か？
最近、登山用品売り場にゴアテックスの帽子がたくさん並ぶようになりました。登山で帽子をかぶる必要性は、頭部の保護、日よけや汗止めの役割があるからです。ゴアテックスは防水・透湿性素材といって、外部からの水気を防水し、水蒸気…