登山技術 登山のためのトレーニング方法（後編）
今回はランニングや筋トレなど、登山のための具体的なトレーニング方法について説明をしていきます。（登山のためのトレーニング方法（前編）はこちらから）筋トレ方法~足腰のトレーニングは心肺能力も高める。・普段から階段を使う…
登山
登山技術 登山技術 登山のためのトレーニング方法（前編）
登山は全身運動であり足腰だけの運動ではありません。下山した翌日に、全身が筋肉痛になっていることからもわかります。登山では、足腰を鍛えるのは勿論、全身の筋肉をバランスよく鍛えることが必要で、このほかにも、柔軟性や心肺能力の強化なども必要になってきます。今回は登山のための効率的なトレーニング…
登山装備 登山靴のソール（靴底）の張り替え
登山靴は使用していると底が減ってきます。最近すべるようになったなと思ったら、ソールの張り替え時期だったりします。登山靴のソールは消耗品です。自分の足に合ったお気に入りの登山靴は、ソールの張り替えが可能なうちは張り替えて…
冬山 冬山の滑落事故・止まらないアイスバーン
厳冬期もピークは過ぎ、これから段々と雪も緩んで来る季節となりました。とは言っても山はまだまだ手ごわい冬山です。標高の高い場所や、南斜面は雪面がクラストやアイスバーンを形成するので、注意して通過しなければなりません。…
その他 登山にも大会がある!?~高体連登山競技採点基準
高等学校体育連盟（高体連）が主催する登山競技大会、いわゆる山岳部の大会の採点基準（昭和６３年当時の資料）です。チェック項目には装備のことなど時代的なものがある以外は、現在でも十分に通用する登山技術の基本が書かれています。…
その他 登山にも大会がある!?~山岳競技のお話
登山にも大会があります。高校や大学の山岳部、社会人山岳会に所属していれば大会に出場する機会があります。登山は知っていても、大会があるのを知らない人はたくさんいて、「なにを競うの？」とよく聞かれます。今回は高校体育連盟や…
ザック ザックが臭い！ザックを洗濯して快適登山
下山後のザックは泥と汗をたっぷり吸って、においを放ちます。だから洗濯がしたい。その昔、山の先人達から「ザックは洗っちゃいかん！」と教えられたせいで、洗濯することに躊躇してしまいます。しかし、化繊でできた現在のザックは…
服装 ゴアテックスの手入れ~正しい洗濯方法でバッチリ撥水！
ゴアテックス製品を使っているうちに、表面が撥水せず水分が生地にしみ込むようになっていませんか？ゴアテックス製の雨具、アウター、帽子などの衣類は普通の洗濯洗剤で洗うと撥水性を失い、ゴアテックス本来の性能が発揮できなくなって…
動物対策 過去の遭難に学ぶ－カムエク八の沢カールヒグマ襲撃事件
過去に起こった特異な山岳遭難を検証していきます。今回は昭和４５年７月２５日~２７日、日高カムイエクウチカウシ山、八の沢カールにおいて福岡大学ワンダーフォーゲル同好会５名がヒグマの襲撃に遭い、３名が犠牲となった遭難事故…
その他 懐かしい昭和の登山装備。わかん、尻あて、ラジウス
登山を始めたころに山の先人達から頂いた旧式の装備たち。今回は、倉庫に眠っている昭和の動態保存、わかん、尻あて、ラジウスを紹介します。わかんは、「輪かんじき」のことで、登山では「わかん」という言い方が定着しています。わかん…