その他装備 登山とサプリメント～バテない登山をめざせ
前回は山の食事について触れました。基本的に山で食べる食事で十分な栄養を補給することはできません。ましてや、登山という激しい消耗を伴う運動をしていますから栄養は不足気味になり、下山するまで体力は右肩下がりでどんどん消耗し…
登山装備
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その他装備 登山の食事。軽さと栄養が決め手！
「おいしい、栄養がある」と「軽くてコンパクト」は相反するものです。おいしく食べたければ重くなるし、軽くしたければ栄養が足りなくなります。登山に持って行くものは装備であろうと食料であろうと軽くてコンパクトであることが求め…
その他装備 夏山装備（縦走編）
今回は２日以上にまたがる山行の場合、つまり全荷（ぜんに、宿泊可能なフル装備）の夏山装備について書いていきます。装備の選び方の基本的な考え方は必要なものを必要なだけ分だけ持って行くという点では日帰り登山と一緒です。日帰り…
その他装備 夏山装備（日帰り編）
北海道の山の２０００ｍ級は本州の山の３０００ｍ級と同じ気象条件といわれています。北海道の山で、ある程度手軽に日帰り登山ができる山は基本的に１０００ｍ～１５００ｍ級が多く、２０００ｍ級でも途中までロープウエイがある表大雪…
服装 登山の服装選びの基本２
今回は最新素材のウエアと既存のウエアなどを組み合わせ、実際に登山でどんな重ね着（レイヤリング）が有効なのか？考えていきます。はじめに、近年出ている登山の服装の状況について簡単に書きたいと思います。（前回記事「登山の服装…
服装 登山の服装選びの基本１～レイヤリングとは
登山に適した服装といっても、季節や登る山の標高、登山スタイル、好みなどによって変わるものです。基本的には、肌着、中間着（行動着：フリースなど）に伸縮性の良いズボンを着用し、寒いときにはアウター（ヤッケ、ウインドブレーカー、透湿性のカッパなど）や、防寒着（セーターやフリース）、雨天時にはカッパを着用するというように、登山中に変化する気温、体感温度、天気などのコンディションの変化に対応しながら、脱いだり、着たりを繰り返すのが一般的です。…
その他装備 登山とＧＰＳ～ＧＰＳの役割とは
山では地形図、コンパス、高度計があり、読図能力があれば、ホワイトアウトでもしない限り現在地を完全にロストすることはほんとんどないでしょう。しかし、現在ではガーミンに代表されるハンディGPSが登場したおかげで冬山を含め現…
その他装備 登山と高度計。高度計の大切な役割
登山には地形図とコンパスを持っていくのが基本だという話を以前に「地形図を持って登山に行こう」でしました。地形図は読図ができなければ現在地を知ることができず意味をなしません。しかし、読図ができるようになるにはそれなりの…
登山装備 沢登りの靴
登山靴の解説の５回目。今回は沢登りの靴について。（普通の登山靴については前回記事、登山靴の種類に掲載してます。）沢登りには靴は何を履くのか？伝統的には地下足袋にわらじの組み合わせがあり、現在でもこの組み合わせにかなう…
登山装備 登山の靴ずれ対策
登山をするうえで、死活問題になりかねないもののひとつに「靴ずれ」があります。今回は靴ずれ対策について書いていきます。今まで話してきたように、靴選びは難しく、自分にある程度合う登山靴は探せても、オーダーメイドでもない限り…